Wie sieht eine ayuyo Hausparty aus?
Hier die Infos
Die Schritte
Ich komme mit einem Maßgeschneiderten Workshop zu Dir und Deinen Gästen nach Hause. Such Dir Dein Thema aus und kontaktiere mich per E-Mail, oder Telefon. Wir klären alle offenen Fragen ab, geben deinem Workshop den Feinschliff und vereinbaren einen Termin. Und schon kannst Du die Einladungen verschicken.
Das Angebot gilt für die Kernzone Wien. Auf Anfrage kann ich auch passende Räumlichkeiten für Deinen Workshop anmieten.
Detox
In diesem Workshop lernst Du das ABC das Fastens, wie es im Ayurveda gemacht wird und wie Du das Ganze an Deinen Typ anpassen kannst. Du bekommst eine Schritt für Schritt Anleitung, Rezepte von Fasten-Gerichten und Wissen zu Reinigungsverfahren. So kannst Du Dir Deine eigene, an Deine Bedürfnisse und Ressourcen angepasste Mini-Kur für zuhause zusammenstellen.
Kennst Du Gayatri Mantra? Es ist ein Mantra, dass zur mentalen Reinigung rezitiert wird. Schau Dir die Extras an um Deinem Workshop das i-Tüpfelchen zu geben.
In diesem Workshop lernst Du das ABC das Fastens, wie es im Ayurveda gemacht wird und wie Du das Ganze an Deinen Typ anpassen kannst. Du bekommst eine Schritt für Schritt Anleitung, Rezepte von Fasten-Gerichten und Wissen zu Reinigungsverfahren. So kannst Du Dir Deine eigene, an Deine Bedürfnisse und Ressourcen angepasste Mini-Kur für zuhause zusammenstellen.
Kennst Du Gayatri Mantra? Es ist ein Mantra, dass zur mentalen Reinigung rezitiert wird. Schau Dir die Extras an um Deinem Workshop das i-Tüpfelchen zu geben.
Beauty
In der Vedischen Gesundheitslehre ist ein eigener Zweig der Verjüngung und Schönheit gewidmet, Rasayana. Ernährung und Kräuter bringen uns von innen heraus zum Strahlen. Ich bringe die Infos, Tricks und Rezepte in einem schönen Workbook. Natürlich schauen wir uns auch die Haut und Haarpflege an. Die Muk Abhyanga, eine Gesichtsmassage, fördert die Durchblutung, verbessert den Teint und Löst Spannungen. Ich bringe das klassische Kräuter-öl fürs Gesicht mit und zeige euch wie ihr euer Gesicht verwöhnen könnt.
Meditation hält jung, das ist Wissenschaft. Gerne kannst Du eine Geführte Meditation, oder Einführung in Stille Meditation dazu buchen. Schau zu den Extras.
In der Vedischen Gesundheitslehre ist ein eigener Zweig der Verjüngung und Schönheit gewidmet, Rasayana. Ernährung und Kräuter bringen uns von innen heraus zum Strahlen. Ich bringe die Infos, Tricks und Rezepte in einem schönen Workbook. Natürlich schauen wir uns auch die Haut und Haarpflege an. Die Muk Abhyanga, eine Gesichtsmassage, fördert die Durchblutung, verbessert den Teint und Löst Spannungen. Ich bringe das klassische Kräuter-öl fürs Gesicht mit und zeige euch wie ihr euer Gesicht verwöhnen könnt.
Meditation hält jung, das ist Wissenschaft. Gerne kannst Du eine Geführte Meditation, oder Einführung in Stille Meditation dazu buchen. Schau zu den Extras.
Mama Shower
Ich führe euch durch eine Entspannungsübung und Traumreise in die eigene Kindheit, um dem eigenen Wesenskern wieder näher zu kommen. Danach erkläre ich die Prinzipien der Ayurvedischen Psychologie spielerisch mit Beispielen. Wir lernen über die ayurvedischen Typen, die Doshas. Dieses Wissen hilft Dir Deine Bedürfnisse und die Deiner Lieben besser zu erkennen und zu verstehen. Jede*r Teilnehmer*in bekommt ein Workbook zum Nachschlagen. Darin ist nochmal alles nachzulesen, es gibt Platz für die eigene Reflexion und praktische Tipps und Rezepte. Für die Mama gibt es extra Goodies und ayurvedische Tipps zur Geburtsvor- und Nachbereitung.
Schau auch zu den Extras. Vielleicht ein sanfter Yoga-flow, den man in der Schwangerschaft und während der Menstruation üben kann?
Ich führe euch durch eine Entspannungsübung und Traumreise in die eigene Kindheit, um dem eigenen Wesenskern wieder näher zu kommen. Danach erkläre ich die Prinzipien der Ayurvedischen Psychologie spielerisch mit Beispielen. Wir lernen über die ayurvedischen Typen, die Doshas. Dieses Wissen hilft Dir Deine Bedürfnisse und die Deiner Lieben besser zu erkennen und zu verstehen. Jede*r Teilnehmer*in bekommt ein Workbook zum Nachschlagen. Darin ist nochmal alles nachzulesen, es gibt Platz für die eigene Reflexion und praktische Tipps und Rezepte. Für die Mama gibt es extra Goodies und ayurvedische Tipps zur Geburtsvor- und Nachbereitung.
Schau auch zu den Extras. Vielleicht ein sanfter Yoga-flow, den man in der Schwangerschaft und während der Menstruation üben kann?
Ernährung & Doshas
Bei einem schönen Ayurvedischen Brunch, ganz bequem bei Dir zuhause, gemeinsam mit Deinen Freunden, bringe ich Dir Tipps und Tricks aus dem Ayurveda. Wir können auf unkomplizierte und zeitsparende Weise viel für unsere Gesundheit tun, mit Dinacarya, täglichen kleinen Handlungen. Ich zeige euch wies geht. Natürlich gehen wir auch auf die Prinzipien der ayurvedischen Ernährung ein. Beigelegt ist ein Workbook mit allen Infos und superschnellen und gesunden Rezepten.
Lecker Essen bringe ich sowieso, vl findest du noch ein anderes Schmankerl bei den Extras
Bestimmt hast Du schon von den drei Doshas gehört; Vata, Pitta und Kapha. Vielleicht hast DU auch schon mal einen Test gemacht und Dich nicht richtig einordnen können? Gut so. Diese Tests machen Spaß, verleiten aber gerne zum Schubladendenken, dabei ist Ayurveda wirklich individuell. Wir werden auch einen Test machen, uns dann aber anschauen worauf es ankommt, für das individuelle Gleichgewicht. Kräuter und Gewürze spielen dabei eine Tragende Rolle. Ich bringe kleine Proben mit, denn im Geschmack liegt der Schlüssel zu den Wirkungen auf den Körper. So kann Ayurveda ganz intuitiv in den Alltag integriert werden.
Einfach Yoga
Wir machen eine Traumreise in die eigene Kindheit, um dem eigenen Wesenskern wieder näher zu kommen. Danach erkläre ich die Prinzipien der Ayurvedischen Psychologie spielerisch mit Beispielen. Wir lernen über die ayurvedischen Typen, die Doshas genannt werden. Dieses Wissen hilft dir deine Bedürfnisse und die deiner Lieben besser zu erkennen. Jede*r Teilnehmer*in bekommt ein Workbook zum Nachschlagen. Darin ist nochmal alles nachzulesen, es gibt Platz für die eigene Reflexion und praktische Tipps und Rezepte. Für die Mama gibt es noch ein Goodie und ayurvedische Tipps zur Geburtsvor- und Nachbereitung.
Frauensache
Wir machen eine Traumreise in die eigene Kindheit, um dem eigenen Wesenskern wieder näher zu kommen. Danach erkläre ich die Prinzipien der Ayurvedischen Psychologie spielerisch mit Beispielen. Wir lernen über die ayurvedischen Typen, die Doshas genannt werden. Dieses Wissen hilft dir deine Bedürfnisse und die deiner Lieben besser zu erkennen. Jede*r Teilnehmer*in bekommt ein Workbook zum Nachschlagen. Darin ist nochmal alles nachzulesen, es gibt Platz für die eigene Reflexion und praktische Tipps und Rezepte. Für die Mama gibt es noch ein Goodie und ayurvedische Tipps zur Geburtsvor- und Nachbereitung.
Die Extras
Ich stelle eine Yogasequenz nach Deinen Wünschen zusammen. Ob dynamisch, anregend, beruhigend, oder meditativ, wir finden sicher das Passende. Vielen Menschen ist das Üben im Studio unangenehm. Im geschützten Rahmen, bei Deinem eigenen Workshop ist Zeit für Individualität, Fragen und das Eingehen auf Bedürfnisse. In meiner eigenen Praxis hatte ich durch verbale- und Hand-on-Assists viele Klick Momente. Mittlerweile habe ich ein gutes Auge und Händchen für anatomisch korrekte Ausrichtung und das tiefer Führen in Asanas entwickelt. Es macht mir viel Freude diese Aha`s weiterzugeben und eine besseres Körper-Geist-Verständnis zu fördern.
60.- pro Stunde
Atmen ist eine der grundlegendsten Funktionen unseres Körpers, aber wie oft achten wir wirklich darauf? Pranayama, die Atemtechniken des Yogas, können Dir helfen Dich auf deine Atmung zu konzentrieren und sie zu vertiefen. Weil unsere .Atmung eng mit dem vegetativen Nervensystem verbunden ist, ergeben sich daraus viele positive Effekte; Stressabbau, Förderung der Konzentration, Senken von zu hohem Blutdruck, sogar Verdauungsbeschwerden und Entzündungen können gemindert werden. Lerne eine Auswahl dieser Techniken kennen und für Dich nutzen.
60.- pro Stunde
Zugegeben nicht für Alle. Auch ich hatte meine Vorbehalte gegenüber dem Rezitieren von Mantren. Heute liebe ich es. Ich kann meine Gedanken abschalten und mich ganz auf den Klang und die Vibration konzentrieren, eine viel einfachere Übung als Meditation. Außerdem wird beim Chanten die geistige Gesundheit gefördert. In einer Studie wurde herausgefunden, dass Angstzustände und Depressionen reduziert werden. Die ayurvedische Erklärung; in unserem Gaumen und der Kehle befinden sich Marma-punkte, sozusagen Akupressur-punkte. Sie werden durch das rezitieren auf Sanskrit, mit seinen velaren Lauten, aktiviert und von Blockaden befreit.
60.- pro Stunde
Wahre Meditation ist etwas, das spontan eintritt. Genauso, wie die meisten Menschen keinen Spagat machen können, ohne zu Üben, braucht es auch Zeit und Hingabe, um in dieser Disziplin einzutauchen und „Erfolge“ zu haben. Und auch hier gibt es verschieden Methoden und Möglichkeiten, um ans Ziel zu gelangen. Ich erkläre, was grundsätzlich wichtig ist, stelle ein paar der Möglichkeiten die es gibt vor und führe dann durch eine Atem-fokussierte Meditation. Wenn Du gerne meditieren würdest, aber nicht so wirklich weißt wie du beginnen solltest, ist dieses Extra genau richtig.
60.- pro Stunde
Eine Grundannahme im Ayurveda ist, dass durch eine ausgewogene Ernährung die Gesundheit erhalten wird. Eine besondere Rolle spielen dabei Kräuter und Gewürze. Mit ihrer Hilfe kann jedes Gericht harmonisch ausbalanciert werden. Ich bringe ein paar verschiedene Häppchen mit und erzähl euch was drin ist.
Publishing Young Voices
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